打篮球时小腿抽筋怎么办

    打篮球时出现小腿抽筋的问题，首先要立即停止篮球运动，然后在原地休息一下，在休息的时候可以使用按摩一下抽筋的位置。等稍微舒适一些，坐在地上，可以把出现抽筋的腿伸直，两手扣住脚尖，让腿慢慢的拉直。或者也可以试试抽筋这条腿轻轻点地，慢慢甚至抽筋的腿然后再弯曲，尝试几次，能帮助缓解抽筋的症状。

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    打篮球怎么防止小腿抽筋

    防止打篮球时小腿抽筋一定要注重做好充分的热身运动，另外还要合理适度运动，不要过量运动。此外可以通过增加自我锻炼、增强身体素质，提高抗病和抗事故的水平，这样也不会轻易导致腿部抽筋等异常情况。另外还有注意饮食，可以吃一些富含钙的食品，缺钙容易导致抽筋。